przed po

Wybaczcie, że przez link ale nie wiem jak dodać inaczej :(( PRZED http://zmniejszacz.pl/zdjecie/215/1742021_20141126_222733.jpg PO http://zmniejszacz.pl/zdjecie/215/1742022_20150128_221236.jpg Zmieniony przez - screeze199 w dniu 2015-01-30 21:22:06

Do obiadów często dodaje różne surówki, buraki, brokuły, szpinak. Jednak nie jest to systematyczne, Obiad nr 1 jest przed treningiem, obiad nr 2 jest po treningu. Ale czego powodem może być taki balon zamiast brzucha ? Byłem juz z tym u lekarza, sadzilem ze mam lordoze, mialem robione zdjęcia kregoslupa jest wszystko w porządku.... Ogółem jestem [...]

Na zdjęciu ciężko mi określić ale on jest wydymany tak jakby jelita napuchły? Jeśli tak może masz problem z jakaś nietolerancją, zaburzenia mikroflory jelitowej (dysbioza, SIBO) czy inną chorobę jelit. Ryż 100 gram wrzuć po treningu a przed mięso z warzywami.

miesiąc nic nie robilem bo pracowalem i na dodatek nie w moim miescie wiec nie mialem dostepu do silowni a przed miesiącem skonczylem jeden ze splitów trwal on 2 miechy... dlatego 2 miechy treningu ... miesiąc pracy ... i teraz mysle ze miesnie powinny sie rozgrzac czyli pojechac na regenaracyjnym i zacząć masowke cykl michaila III oim zdanie to [...]

jeśli chcesz storm + mono to bierz mono rano a storma przed lub po treningu sprawdźcie @ i zróbcie co trzeba Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-13 11:42:00

rano,przed treningiem i po treningu to wyjdzie jakieś 15 gram, nie za dużo? Dzięki za rozjasnienie sytuajci

pisałem rano przed lub po treningu

no dobra ale jak wypije to mleko na noc to chyba nie umre <lol> a bialko bedieno nie ?? a jak nie to skoro cwicze rano to godzinke po treningku wypije (o 14) a przed trningiem jakis mega mass co wy nato ??

u mnie jest na odwrót, po wzięciu bcaa za***.ście mi się śpi i do tego zawsze ( zawsze kiedy biorę przed snem, podkreślam zawsze) mam zaje,iście długie sny i do tego zawsze wszytko pamiętam i do tego zawsze strasznie realne i ogólnie konkretne). Nie wiem dlaczego ale bez bcaa rzadko miewam sny i na dodatek słabo je pamiętam. :) Dziwna jazdka...

Kupiłem narazie glukoze i zobacze jak tam po niej sie czuje i czy tłuszczyku nie przybywa przed chwila wziołem 50g, ino w jakiej ilości wody ją rozpuszczać? Teraz rozpuściłem w 0,5 l ale nie wiem czy dobrze...

-zrobic jeden zbiorczy post "czesc jestes nowy TUTAJ mozesz sie przywitac" -zeby nie robili ciagle postow. -zabronic odswierzania postów(pod karą banika bądz ostrzezenia) z przed roku ,dwu po to zeby dopisac cos do nich bzdetnego a tak sie dzieje.

I 4 jaja kurze 350ml mleka 90g platkow owsianych twaróg B=45 T=22 W=102 II 30g orzechy wloskie 50 g ryzu / anabolic protein jalbko, banan B=34 T=30 W=90 III &#8211; przed treningiem Piers z kuraka 150g + 100g ryżu/ carbo ? B=33 T=2 W=40 IV &#8211; po treningu 100g kuraka + 50g ryzu B=25 T=2 W=40 V- ser biały/protein + oliwa z oliwek [...]

nie no oczywiście ja nie nastawiam się z zamiarem tracenia wagi tylko przez picie herbat. Tylko wiem, że to w pewnym stopniu wspomaga przemianę materii i chciałem się dowiedzieć co najlepiej pić np przed wyprawą na rower w trakcie a co po wysiłku.

[...] wspomagałeś się w tym procesie chemią ? Nie będę się zbytnio rozpisywał ale moja rada : zastopuj. Nabierz powietrza , łyknij trochę zimnej wody , siądź spokojnie w fotelu przed netem i poczytaj o zasadach zdrowego redukowania tłuszczu . Następnie wyznacz sobie realne cele , ułóż sobie ( pod nadzorem kolegów z działu odżywianie )odpowiednią [...]

[...] od intensywności i ilości treningów w tygodniu (np. 3 lightowe treningi taja nie spowodują większych spadków, za to 4-5 max. duże spadki), zastosowanej suplementacji (carbo przed i po, białko), diety, regeneracji etc. Michac - jak nie będziesz ćwiczył na siłce - to masa pewnie sama poleci. Mięśnie nie lubią zastojów. Nie jest możliwe mieć 0% [...]

u mnie 50 za miesiąc co do filmu, obejżałem go stosunkowo niedawno, jakieś 3 miesiące temu, a do klubu zapisałem się naszczęście przed premierą u nas też dało się zauważyć duuużo nowych twarzy po wejśćiu tego filmu na ekran ...

[...] film... myśle że najpierw był film a po nim duzo fanów muay thai sporo ludzi we wrześniu przyszło na sale a ja ten film obejrzałem z tydzieńtemu jakoś wolałem potrenowac niż oglądać heheh to co przed ong bak nikt nie ćwiczył muay thai, to że film był reklamą to jedno a to że oglądał go każdy fan to drugie Ps.: czytajmy posty ze zrozumieniem

[...] ... szczególnie jak ktoś wygrywał walke przez złapanie przeciwnika i zadawania przez jak najdłuższy czas kopnięć kolanem .... :/ Na tym polega walka w muay thai ?? właśnie przez filmy typu Ong Bak ludzie mają troche inne wyobrażenie o tej SW :P No i te tańce przed walką, które wykonywali zwodnicy ... :/ uczycie się tego na treningach ? :)

[...] walke przez złapanie przeciwnika i zadawania przez jak najdłuższy czas kopnięć kolanem .... :/ Na tym polega walka w muay thai ?? właśnie przez filmy typu Ong Bak ludzie mają troche inne wyobrażenie o tej SW :P No i te tańce przed walką, które wykonywali zwodnicy ... :/ uczycie się tego na treningach a ty coś kiedyś trenowałeś????????

tego bcaa co masz w bialku wcale nie wliczaj daj normalnie tyle ile dawałeś nalepsza opcja to dać solidną dawkę przed treningiem 15-20g a po treningu wypić 40g wheya i zagryzc bananem